Menstruatiehulp | Jouw cyclus, jouw kracht!
Jouw menstruatiecyclus is een natuurlijk en krachtig proces. Wij helpen je om deze beter te begrijpen en in balans te brengen. Of je nu last hebt van menstruatiekrampen, stemmingswisselingen of vermoeidheid tijdens je cyclus – onze tool biedt direct ondersteuning.
Ontdek jouw innerlijke kracht!
Deze gratis tool helpt je op elk moment van je menstruatiecyclus met:
- 💖 Liefdevolle affirmaties om je mentaal sterker te voelen.
- 🌿 Praktische zelfzorgtips zoals voeding, thee en ontspanning.
- 🧘♀️ Gerichte oefeningen om menstruatiepijn en stress te verminderen.
Typ hier hoe je je voelt en ontvang direct jouw Krachtboodschap!
Leven in harmonie met je menstruatiecyclus?
Achter de schermen bouwen we aan de Krachtcirkel, een community speciaal voor vrouwen die willen leven in sync met hun menstruatiecyclus.
🚀 Wat kun je straks ontdekken?
- ✅ Hoe je je cyclus beter leert begrijpen.
- ✅ Natuurlijke manieren om menstruatiepijn te verlichten.
- ✅ Hoe je meer energie krijgt door te leven volgens je cyclus.
💡 Schrijf je in voor updates en word als eerste geïnformeerd!
Veelgestelde vragen over menstruatie en cyclus
1. Wat is een normale menstruatiecyclus?
Een normale menstruatiecyclus duurt tussen de 21 en 35 dagen, waarbij de menstruatie zelf 3 tot 7 dagen duurt.
2. Hoeveel bloed verlies je gemiddeld tijdens je menstruatie?
Gemiddeld verliest een vrouw tussen de 30 en 80 ml bloed per menstruatie.
3. Welke thee helpt bij menstruatiepijn?
Gemberthee, kamillethee en frambozenbladthee kunnen helpen om menstruatiekrampen te verminderen.
4. Hoe kan ik mijn menstruatieklachten verminderen?
Regelmatige beweging, gezonde voeding, stressvermindering en magnesiumsupplementen kunnen helpen om menstruatieklachten te verlichten.
5. Waarom heb ik last van stemmingswisselingen tijdens mijn menstruatie?
Hormoonschommelingen, vooral in oestrogeen en progesteron, kunnen stemmingswisselingen veroorzaken.
6. Wat betekent een onregelmatige menstruatie?
Een onregelmatige cyclus kan worden veroorzaakt door stress, gewichtsveranderingen, hormonale schommelingen of medische aandoeningen.
7. Hoe weet ik of mijn menstruatie te zwaar is?
Als je vaak door maandverband/tampons heen lekt, langer dan 7 dagen menstrueert of grote bloedstolsels hebt, kan je een zware menstruatie hebben (menorragie).
8. Kun je sporten tijdens je menstruatie?
Ja, lichte tot matige beweging, zoals yoga en wandelen, kan zelfs helpen om menstruatiekrampen te verminderen.
9. Wat zijn natuurlijke remedies tegen menstruatiepijn?
Warme kruiken, magnesium, gember, yoga en diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen bij menstruatiepijn.
10. Waarom verandert mijn eetlust tijdens mijn cyclus?
Schommelingen in oestrogeen en progesteron beïnvloeden je hongergevoel. Veel vrouwen hebben meer trek in koolhydraten en vetrijke voeding vlak voor hun menstruatie.